Planning de Coaching #15

Liste des exercices à faire cette semaine

• Défi du Lundi : Retrouvez le défi de la semaine sur notre serveur Discord dans le salon #défis-du-lundi
• Challenge Mermay : Dessiner un dessin par jour sur le thème du monde des sirènes pendant tout le mois de Mai.
• Entretien du matériel
• EXERCICE#1 : Gymnastique des Doigts
• Collectionner des inspirations
• Dessiner un même personnage avec plusieurs expressions différentes (triste, content, surpris, etc.)
• Ranger son atelier
• Publier un teaser puis le rendu des travaux de la semaine sur les réseaux sociaux avec la mention @mangakoaching ou le hashtag #mangakoaching
• Autre : chaque jour, vous êtes libre de rajouter une activité de votre choix en fonction de votre emploi du temps.

Retrouvez les fiches pratiques et feuilles d’exercice à imprimer dans le pack “Les fiches pratiques” sur Tipeee.

Modalités

Le planning du Mangakoaching est un outil fait pour vous aider à trouver un bon rythme de travail.

Pour réussir à tirer profit au maximum de cet outil, nous vous recommandons :

• De commencer tout de suite ! Même si c’est en milieu de semaine !
• D’être inscrit sur le serveur Discord du Mangakoaching pour connaître le thème du défi de la semaine et recevoir des rappels réguliers
• D’être équipé d’un minimum de matériel de dessin (papier, crayon, gomme)

Si vous choisissez de partager votre travail sur les réseaux sociaux, n’oubliez pas d’ajouter le hashtag #mangakoaching ou de nous mentionner @mangakoaching pour que nous puissions suivre votre progression !

Le matériel

Certaines tâches seront marquées DIGI (dessin digital réalisé avec tablette et logiciel de dessin) ou TRADI (dessin traditionnel, crayon, encrage, couleurs)

• Si vous avez tous ces outils à disposition, suivez les recommandations lorsqu’elles se présentent.
• Si vous n’êtes pas équipés pour réaliser ces tâches, faites-les en adaptant
  les exercices à vos possibilité (uniquement DIGI ou uniquement TRADI).

Réorganiser les tâches

Vous êtes très occupés, vous avez beaucoup de choses à faire (devoirs, projets, boulot, vie de famille…). Ne laissez pas l’excuse du “j’ai pas le temps” réduire en cendres vos ambitions et vos objectifs.

Le planning du Mangakoaching est un outil flexible, conçu pour vous permettre de garder le cap sur vos projets tout en y accordant un minimum de temps. Il suffit en moyenne de 30 minutes à 1h pour accomplir les taches quotidiennes proposées.

Chaque semainier propose 6 jours d’entrainement.

Les jours ne sont pas fixés. Vous pouvez ainsi adapter les tâches proposées à votre emploi du temps. Par exemple : vos 6 jours = du lundi au samedi OU lun, mar, mer puis ven, sa, dim

Vous avez un jour de repos ET/OU un jour supplémentaire pour terminer les tâches.

Chaque jour est composé d’une liste d’items à cocher.

L’idéal est de faire les exercices dans l’ordre en allant du jour 1 au jour 6.
Si vous bloquez sur un item, vous pouvez passer à un item du jour suivant puis revenir dessus plus tard si vous le souhaitez.

L’objectif est d’avoir fait le maximum d’exercices du planning à la fin de la semaine.

Thèmes imposés & sujets libres

Pour chaque jour, vous avez des items libres et des items imposés.

Le Défi du Lundi par exemple se doit d’être celui de la semaine en cours.

En revanche, lorsqu’il est écrit “exercice de répétition (4 cases)”, vous avez le choix du thème de l’exercice. Sauf mention contraire, vous choisissez le thème de l’exercice et nous imposons la difficulté ou la contrainte.

La case “Autre” vous permet de rajouter un élément supplémentaire chaque jour.

Les semaines ne sont pas datées, ce qui signifie que vous pouvez refaire un planning d’une semaine sur l’autre ou en faire plusieurs en même temps pour augmenter l’intensité de votre entrainement.

N’oubliez pas que vous travaillez pour vous. Ces exercices n’ont d’intérêt que si vous dessinez quelque chose de NOUVEAU à chaque fois.

Bon courage et bons dessins !